Sono 10milioni gli italiani che lo scorso fine settimana hanno sofferto il caldo intenso. Un’eccezionale ondata di calore che non accenna ad arrestarsi, mettendo a dura prova il fisico soprattutto di anziani e bambini.
Ma come è possibile limitare i danni e affrontare al meglio la canicola? Sul Corriere della Sera rispondono alcuni esperti fornendo una serie di consigli per gestire l’emergenza afa senza ulteriori complicazioni.
A livello di alimentazione, per il nutrizionista Claudio Briganti l’ideale è ricorrere a una dieta mima-vegetariana, ovvero frutta, verdura, poche proteine di origine animale, cibi freddi, pochi condimenti e niente sughi elaborati. “Inoltre è bene rispettare la scansione dei 5 pasti al giorno, non saltandoli neppure se subentra l’inappetenza”.
Ma ad intervenire è anche il medico Attilio Parisi, per cui un modo efficace per evitare colpi di calore è quello di prevenire la sete bevendo acqua con regolarità, a piccoli sorsi e senza l’aggiunta di zuccheri. Ma anche bagnare le parti scoperte del corpo, per mantenere la giusta temperatura corporea.
E cosa fare invece con gli amici a quattro zampe? “Il colpo di calore è il primo rischio da evitare” spiega il veterinario Diego Manca. “Gli animali devono avere sempre acqua fresca e pulita. Cibo meglio se secco, perché il caldo toglie l’appetito e l’umido se avanza diventa ricettacolo di insetti e batteri”.