Sono sufficienti due ore di esercizio fisico per allungare la vita. L’esercizio fisico infatti migliora le capacità cognitive, aiuta a combattere le malattie cardiovascolari, infezioni e tumori. Ma qual è la misura giusta? Due ore la settimana - consiglia l’Organizzazine Mondiale della Sanità - sono sufficienti per stare meglio. Ma attenzione anche al troppo esercizio: i maniaci dello sport - scrive Repubblica di oggi - rischiano ansia e stress. @ La birra chiara è un’alleata della linea. A scriverlo su La Verità (da cui è tratta la foto) è il dietologo Nicola Sorrentino che spiega: “un bicchiere della nostra bionda preferita non fa ingrassare e apporta un buon mix di vitamine, fibre, sali minerali e antiossidanti. Un bicchiere di birra chiara (200 ml) apporta solo 68 calorie, circa le stesse del succo d’arancia”.