Dopo quanto tempo dal pasto si può fare il bagno? La Stampa rilancia la questione partendo dalle indicazioni dell’International Lifes Saving Federation, l’organizzazione mondiale della sicurezza in acqua, che ricorda come non esista una certezza scientifica su questo, ma sia comunque necessario assumere regole di prudenza ovvero consumare un pasto leggero, preferendo i carboidrati e limitando i grassi, prima di mettersi in acqua, attendendo dalle una alle tre ore in base a quanto si è mangiato. @ E’ sbagliato eliminare del tutto la frutta dall’alimentazione inseguendo le diete “miracolose” dell’ultima ora. L’appello di Giorgio Calabrese sulle pagine di TuttoSalute de La Stampa che spiega come la frutta, salvo controindicazioni particolari, andrebbe consumata tre volte al giorno per non rinunciare al prezioso apporto di vitamine e fibre. L’importante è tenere sotto controllo il carico glicemico complessivo e, se necessario, optare per la frutta meno zuccherina come limone, lime, lamponi, more e mirtilli. @ Dopo la pandemia tutti a pedalare, peccato che le biciclette siano diventate un bene introvabile. Le vendite a maggio sono aumentate del 60% e ora le aziende faticano a soddisfare le richieste. (QN)